รับมือ 'ไมเกรน' ด้วยวิธีธรรมชาติ: การนวดบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่เคยเผชิญกับอาการปวดหัว ไมเกรน คงจะเข้าใจดีว่ามันไม่ใช่แค่การปวดหัวธรรมดา แต่เป็นความรู้สึกปวดตุบๆ ที่ข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะ พร้อมกับอาการไวต่อแสงและเสียง ที่สามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสิ้นเชิง หลายคนพึ่งพายาแก้ปวด แต่ก็กังวลถึงผลข้างเคียงในระยะยาว

วันนี้ Sense Massage & Spa จะชวนคุณมาทำความรู้จักกับอีกหนึ่ง วิธีธรรมชาติ ในการ รับมือกับไมเกรน นั่นคือ "การนวดบำบัด" ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งการสัมผัสที่ได้รับการยอมรับว่าสามารถ บรรเทาอาการไมเกรน และลดความถี่ในการเกิดได้อย่างมีนัยสำคัญ มาดูกันว่าการนวดทำงานกับร่างกายและสมองของเราอย่างไร

เข้าใจต้นตอ: อะไรคือตัวกระตุ้นให้ไมเกรนกำเริบ?

ก่อนจะไปถึงวิธีแก้ เรามาทำความเข้าใจปัจจัยกระตุ้น (Triggers) ที่พบบ่อยของไมเกรนกันก่อน:

• ความเครียดสะสม: เป็นสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้ไมเกรนถามหา
• ความตึงของกล้ามเนื้อ: โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และฐานกะโหลกที่ตึงเกร็งจนเกินไป
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ: การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลต่อสารเคมีในสมอง
• ปัจจัยอื่นๆ: เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, แสงจ้า, หรืออาหารบางชนิด

สังเกตได้ว่า "ความเครียด" และ "ความตึงของกล้ามเนื้อ" คือสองปัจจัยหลักที่เราสามารถจัดการได้ และนี่คือจุดที่การนวดเข้ามามีบทบาทสำคัญ

การนวดบำบัด: ตัวช่วยจากธรรมชาติสำหรับชาวไมเกรน

การนวดที่ถูกวิธีไม่ได้เป็นเพียงการทำให้รู้สึกดี แต่เป็นการทำงานกับระบบต่างๆ ของร่างกายโดยตรงเพื่อลดอาการปวดไมเกรน

1. ลดความตึงของกล้ามเนื้อ (Reduces Muscle Tension) กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และไหล่ที่ตึงเครียด สามารถกดทับเส้นประสาทและรบกวนการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองได้ การ นวดคลายเส้น บริเวณนี้อย่างนุ่มนวลและตรงจุด จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง ลดแรงกดทับ และทำให้อาการปวดหัวทุเลาลง

2. ลดฮอร์โมนความเครียด (Reduces Stress Hormones) การนวดกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขอย่าง "เซโรโทนิน" และ "โดปามีน" ออกมามากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่าง "คอร์ติซอล" ผลลัพธ์คือความรู้สึก ผ่อนคลายความเครียด จิตใจสงบลง ซึ่งช่วยตัดวงจรการเกิดไมเกรนได้

3. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต (Improves Blood Circulation) การนวดที่ถูกหลักจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ รวมถึงสมองได้ดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดแรงดันในหลอดเลือดและบรรเทาอาการปวดตุบๆ จากไมเกรนได้

เทคนิคการนวดและทรีตเมนต์ที่แนะนำโดย Sense Spa

ที่ Sense Massage & Spa เรามีโปรแกรม นวดแก้ไมเกรน ที่ผสมผสานเทคนิคต่างๆ โดยนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญ:

• นวดคอ บ่า ไหล่ และศีรษะ (Neck, Shoulder & Head Massage): เป็นการนวดที่เน้นบริเวณที่เป็นต้นตอของปัญหาโดยตรง เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดสะสม
• นวดกดจุดแก้ไมเกรน (Acupressure for Migraine): นักบำบัดจะใช้นิ้วค่อยๆ กดลงบนจุดเฉพาะ เช่น บริเวณขมับ, ระหว่างคิ้ว, และฐานกะโหลก เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
• นวดน้ำมันอโรม่า (Aromatherapy Massage): การเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลาย เช่น ลาเวนเดอร์ หรือ เปปเปอร์มินต์ จะช่วยเสริมประสิทธิภาพการนวดและทำให้จิตใจสงบลงได้ดียิ่งขึ้น

ข้อควรทราบ: การนวดบำบัดเป็นการดูแลแบบทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาและป้องกัน แต่หากคุณมีอาการไมเกรนที่รุนแรงหรือเรื้อรัง การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดจากไมเกรนควบคุมการใช้ชีวิตของคุณ การหันมาดูแลร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการนวดบำบัด คือการลงทุนเพื่อสุขภาพและความสุขในระยะยาว

ให้ธรรมชาติและการบำบัดด้วยสัมผัสได้ช่วยดูแลคุณ

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราและจองโปรแกรมนวดแก้ไมเกรนได้แล้ววันนี้ที่ 
Sense Massage & Spa เชียงใหม่

Start writing here...